Sauna-Tipps

Richtig Saunieren!

Immer mehr Menschen gehen saunieren! Das ist gut so, denn saunieren ist gesund! Dabei gilt es, einige Spielregeln zu befolgen! Unsere freundlichen Saunameister stehen Ihnen jederzeit für Fragen zum Saunieren zur Verfügung. Hier bekommen Sie Tipps und Anregungen.

Vorab einige wichtige Hinweise:

  • Nehmen Sie sich Zeit! Für einen Saunabesuch sollte man mindestens drei, besser aber mehr Stunden einkalkulieren. Saunieren dient in erster Linie der Erholung!
  • Sportliche Aktivitäten in unserer Aquawelt oder in unserem 50m-Sportbecken immer vor, nicht während oder nach dem Saunabesuch durchführen. Für einen Abstecher in unser 33°C warmes Außen-Solebecken ist auch zwischen den Saunagängen Zeit!
  • Vor dem ersten Saunabad sollten Sie gründlich duschen und sich abtrocknen. Wenn Sie der Alltagshektik direkt in die Sauna entfliehen, dann sollten Sie sich vor dem Saunagang erst einmal einige Zeit ausruhen.
  • Ein normaler Saunagang dauert ca. 10 bis 15 Minuten. Grundsätzlich gilt dabei: nicht übertreiben! Sollten Sie sich nicht wohlfühlen, verlassen Sie rechtzeitig die Sauna.
  • Wer in der Sauna oben sitzt, bekommt mehr von der Hitze ab. Auch der Aufguss bietet einen zusätzlichen Hitzereiz. Für Saunaanfänger gilt daher: langsam an die Hitze gewöhnen und eventuell erst einmal auf Aufgüsse verzichten.
  • Nach jedem Saunagang erst einmal durch den Saunagarten spazieren, um den Atem abzukühlen. Dann kalt duschen oder sich mit dem Kneippschlauch abkühlen.
  • Vor dem nächsten Saunagang sollten Sie ein warmes Fußbad genießen, damit sich die Hautgefäße wieder öffnen, und mindestens 20 Minuten ruhen.
  • Nicht vergessen: den Flüssigkeitsverlust wieder ausgleichen! Am besten mit Mineralwasser und Fruchtsäften in unserer Sauna Lounge.